LEKCJA Z MISTRZEM – WYKŁAD Z PANIĄ PSYCHODIETETYCZKĄ

W dniu 19 stycznia 2026 roku uczniowie klas 3b i 4a w ramach cyklu “Lekcje z Mistrzem” uczestniczyli w wykładzie z psychodietetyczką panią Barbarą Węglarz. Celem spotkania było pokazanie, jak zdrowe odżywianie wpływa na nasz organizm oraz psychikę.

Na początku spotkania pani Węglarz wytłumaczyła nam na czym polega praca psychodietetyka i czym ten zawód różni się od zawodu dietetyka.

Następnie przedstawiła nam, czym tak naprawdę jest dla nas jedzenie i jak ważna dla nas jest pozyskiwana z niego energia. Podkreśliła, że najważniejsze są nie kalorie, a wartości odżywcze z pożywienia. Porównała te wartości na przykładzie dobrze nam znanej pizzerki i super żywności, czyli awokado. Dowiedzieliśmy się również dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i z jakich powodów nie powinniśmy o nim zapominać oraz czym jest okno żywieniowe i o jakich porach zjedzone przez nas jedzenie przyniesie nam najwięcej korzyści. Następnie prowadząca wytłumaczyła nam czym jest głód, jaki wpływ na niego mają nasze emocje i dlaczego czasem jedzenie nie wynika z głodu fizycznego, a z nudy czy stresu. Poruszony został również temat zdrowia jelit i jak ich stan wpływa na nasz mózg. Bardzo cennymi informacjami okazały się te mówiące o zależnościach między odżywianiem a zdrowiem psychicznym. Okazało się, że osoby nie dbające o to, co jedzą są bardziej narażone na pogorszenie się stanu psychicznego niż osoby jedzące zdrowo. Potem psychodietetyczka przedstawiła nam listę produktów, które warto, aby znalazły się w naszej diecie. Podkreśliła, że najważniejsze jest to, aby priorytetem były produkty naturalne. Wykład zakończył się pytaniami od uczniów, a Pani Węglarz w swoich odpowiedziach poruszyła temat suplementów i czy tak naprawdę są one nam potrzebne.